Como ter motivação para estudar e trabalhar?
A motivação é o impulso interno que nos leva a agir e alcançar nossos objetivos. É o que nos faz levantar da cama pela manhã, buscar novos desafios e trabalhar duro para alcançar nossas metas. No entanto, manter a motivação pode ser difícil, especialmente quando se trata de tarefas longas e desafiadoras, como estudar e trabalhar.
Neste artigo, vamos explorar algumas teorias da motivação humana e dar dicas práticas para ajudá-lo a encontrar e manter a motivação para estudar e trabalhar.
Motivação intrínseca x Motivação extrínseca
Para entender a motivação, é importante conhecer algumas teorias da motivação humana.
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A motivação intrínseca é aquela que vem de dentro de nós, é aquela que nos impulsiona a fazer algo porque gostamos e nos sentimos realizados com isso.
Já a motivação extrínseca é aquela que vem de fora de nós, é aquela que nos impulsiona a fazer algo porque estamos buscando uma recompensa ou evitando uma punição.
Ao se motivar para estudar e trabalhar, é possível conquistar mais em menos tempo, e crescer na sua carreira de escolha. (Imagem: Unsplash)
Como ter motivação intrínseca para estudar e trabalhar?
Para encontrar a motivação intrínseca, é importante encontrar a paixão e o propósito por trás da tarefa. Se você está estudando algo que realmente ama, é mais provável que se mantenha motivado. Além disso, estabeleça metas desafiadoras mas alcançáveis e dê a si mesmo crédito pelo seu progresso.
Para ter motivação intrínseca, você precisa:
1. Autoconhecimento
Descobrir seus interesses e paixões comece identificando o que você realmente gosta de fazer e como isso se relaciona com o trabalho ou estudo.
2. Propósito
Descubra como seus interesses e paixões se conectam a um propósito maior, como ajudar as pessoas, fazer a diferença no mundo ou contribuir para a sociedade.
3. Metas
Definir metas desafiadoras mas alcançáveis. Crie metas desafiadoras, mas que sejam alcançáveis, e estabeleça um plano para alcançá-las.
4. Significado
Fazer o trabalho ou estudo significativo: conecte seus interesses, propósito e metas ao trabalho ou estudo, e encontre maneiras de torná-los significativos e relevantes para você.
5. Auto-direção
Ser autodirigido: tome a responsabilidade por seu próprio aprendizado e desenvolvimento. Seja proativo e busque oportunidades para aprender e crescer.
6. Crédito
Dê crédito a si mesmo: reconheça e celebre seus sucessos e progresso, isso vai te ajudar a manter o ânimo.
7. Positividade
Tenha uma atitude positiva: mantenha uma atitude positiva e confiante, isso vai te ajudar a enfrentar desafios e se manter motivado.
Como ter motivação extrínseca para estudar e trabalhar?
Para aumentar a motivação extrínseca, estabeleça recompensas e metas para si mesmo. Isso pode ser algo simples, como tomar um café depois de concluir uma tarefa difícil ou algo maior, como uma viagem de férias depois de alcançar um objetivo importante.
Para trabalhar sua motivação extrínseca, você precisa
1. Recompensas
Definir recompensas claras: estabeleça recompensas específicas e tangíveis para alcançar suas metas, como um prêmio ou uma nova habilidade.
2. Feedback positivo
Use o feedback positivo: receba feedback positivo de outras pessoas para se motivar e seguir em frente.
3. Trabalho em equipe
Trabalhe em equipe: faça parte de um grupo de estudo ou trabalhe em equipe para alcançar seus objetivos. O apoio dos colegas pode ser um ótimo incentivo.
4. Motivação
Faça uso de ferramentas de motivação: use ferramentas como planilhas de progresso, gráficos de desempenho, aplicativos de motivação para ajudá-lo a acompanhar seus progressos e manter o foco.
5. Metas
Estabeleça metas: faça um planejamento de metas a curto e longo prazo para ter uma noção do que precisa ser feito e o que já foi alcançado.
6. Recompensas
Faça uso de recompensas: Ofereça recompensas para si mesmo, como um dia de folga ou um tratamento de bem-estar, depois de alcançar metas importantes.
7. Dinheiro
Faça uso de recompensas financeiras: estabeleça recompensas financeiras, como um bônus ou aumento de salário, para incentivar seu progresso e trabalho duro.
Dicas de motivação para estudos e trabalho
Outras dicas práticas para manter a motivação incluem:
Faça uma lista de tarefas diárias e tente cumprir pelo menos uma a cada dia.
Faça uma pausa regularmente para se recarregar e evitar o esgotamento.
Encontre um parceiro de estudo ou um mentor para se manter motivado e responsável.
Dê a si mesmo crédito pelo seu progresso e celebre suas conquistas.
Em resumo, a motivação é fundamental para o sucesso tanto no estudo quanto no trabalho.
Encontrar a motivação intrínseca e extrínseca e usar estratégias eficazes para mantê-la são essenciais para alcançar suas metas e realizar seus objetivos.
Com as dicas discutidas neste artigo, você pode encontrar a motivação para alcançar seus objetivos e alcançar o sucesso tanto no estudo quanto no trabalho.
Sobre o autor
André é pós-graduado em pedagogia empresarial, especializando na padronização de processos. Possui mais de 300 horas em cursos relacionados à administração de empresas, empreendedorismo, finanças, e legislação. Atuando também como consultor e educador empresarial, André escreve sobre Recursos Humanos desde 2012.
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