Motivação intrínseca e extrínseca: com exemplos!

Em Motivação no trabalho por André M. Coelho

A motivação intrínseca é quando você está motivado para concluir uma tarefa por causa de metas ou recompensas pessoais, e a motivação extrínseca é quando você concluir uma tarefa para evitar a punição ou ganhar uma recompensa. Identificar seus motivadores internos e externos pode ajudá-lo a ser mais eficiente, se sentir mais satisfeito e alcançar o crescimento em sua carreira.

Neste artigo, discutimos as diferenças entre a motivação intrínseca e extrínseca no local de trabalho e fornecemos exemplos de cada um.

Motivação intrínseca e extrínseca

A motivação intrínseca envolve a realização de uma tarefa porque é pessoalmente gratificante para você. A motivação extrínseca envolve a conclusão de uma tarefa ou exibindo um comportamento por causa de causas externas, como evitar a punição ou receber uma recompensa. Embora ambos os tipos de motivação são importantes, eles têm diferentes efeitos sobre como você trabalha.

O que é motivação intrínseca?

A motivação intrínseca é quando você se sente inspirado ou energizado para concluir uma tarefa porque é pessoalmente gratificante. Em outras palavras, você está realizando a atividade por causa de alguma unidade interna em oposição a uma recompensa externa de algum tipo. Com motivação intrínseca, o comportamento em si se torna a recompensa. Exemplos de motivação intrínseca incluem:

Limpar sua casa porque você gosta de arrumar

Jogar um jogo de futebol porque você gosta do esporte

Ler um livro sobre um assunto que lhe interessa

Montar um quebra-cabeça porque você gosta do desafio

O que é motivação extrínseca?

A motivação extrínseca é quando você é inspirado para realizar uma tarefa para ganhar uma recompensa ou evitar a punição. No caso da motivação extrínseca, você não está completando a tarefa porque gosta ou acha satisfatório. Em vez disso, você está completando porque você acha que você evitará algo desagradável ou terá algo em troca. Exemplos de motivação extrínseca incluem:

Limpar sua casa para que seu colega de quarto não reclame de você

Jogar um jogo de futebol porque você quer ganhar um troféu

Ler um livro porque você quer ter uma boa nota na escola

Montar um quebra-cabeça porque você quer ganhar um prêmio

As motivações intrínseca e extrínseca trabalham juntas para proporcionar o impulso aos funcionários da uma empresa. (Imagem: Learning)

Motivação intrínseca vs. extrínseca: Qual é o melhor?

A principal diferença entre a motivação intrínseca e extrínseca é que a motivação intrínseca vem de dentro e a motivação extrínseca vem de fora. Os dois tipos de motivação podem, no entanto, diferir em seu nível de eficácia.

A motivação extrínseca é benéfica em alguns casos. Por exemplo, trabalhar para ganhar uma recompensa de algum tipo pode ser útil quando você precisar concluir uma tarefa que você normalmente pode ser desagradável.

A motivação intrínseca, no entanto, é tipicamente um método de longo prazo mais eficaz para alcançar metas e completar tarefas de uma forma que faz você se sentir cumprido. Embora a motivação extrínseca seja útil em certas situações, pode eventualmente levar a queimar ou perder a eficácia ao longo do tempo.

Às vezes, a motivação intrínseca e extrínseca pode trabalhar em conjunto para ajudá-lo a concluir uma tarefa. Como exemplo, se você tiver um emprego e trabalhando para concluir um projeto, poderá ser extrinsecamente motivado para terminá-lo para ganhar um aumento, e você pode ser intrinsecamente motivado para terminá-lo porque você gosta do projeto e quer fazer um bom trabalho.

Usando motivação intrínseca no trabalho

Há muitas maneiras de aplicar a motivação intrínseca no trabalho. Por exemplo, fornecer e receber feedback positivo é uma das melhores maneiras de aumentar a motivação. Se você estiver interessado em fomentar a motivação intrínseca entre sua equipe, considere o seguinte:

Para gerentes

Para apoiar a motivação intrínseca entre sua equipe, seja intencional com o seu feedback. Crítica positiva que é específica e capacitação ajudará as pessoas a entender seus padrões e expectativas. Além disso, certifique-se de que você não está dando uma abundância de elogios pelo trabalho que não é significativo para sua equipe.

Para colaboradores

Como contribuinte, você deve contar consistentemente os gerentes quando e como seu feedback ajuda você a ser motivado. Além disso, dê-lhes feedback positivo quando sua orientação foi particularmente útil. Quando você fornece feedback positivo aos seus gerentes sobre o que motiva você, você está extrinsecamente motivando-os a continuar a gerenciar com sucesso.

Usando motivação extrínseca no trabalho

Em algumas configurações, a motivação extrínseca é necessária para o trabalho do dia-a-dia. Além disso, recompensas extrínsecas, como bônus, comissões, prêmios ou prêmios, são as únicas coisas que podem promover o interesse em certas tarefas. Para usar com sucesso a motivação extrínseca, considere o seguinte:

Para gerentes

Quando você quer usar motivação extrínseca como gerente, é importante oferecer recompensas estrategicamente. Enquanto as recompensas externas podem efetivamente motivar sua equipe a assumir um novo desafio, aprenda uma nova habilidade ou acerte um objetivo trimestral, você também deve se certificar de que você está dando aos recursos necessários para assumir projetos e habilidades que eles são apaixonados.

Para colaboradores

Trabalhe para as recompensas que por favor você, mas esteja ciente de seus limites e tire pausas quando você precisar deles. Certifique-se de reservar tempo para explorar novas habilidades e atividades que você está interessado por diversão ou simplesmente aprender algo novo.

A motivação intrínseca e extrínseca são formas importantes de conduzir o comportamento. Quando você entende as diferenças entre os dois tipos de motivação, você também pode obter uma melhor compreensão de como encorajar as pessoas.

Como você se motiva? Quais motivações funcionam melhor para você?

Sobre o autor

André é pós-graduado em pedagogia empresarial, especializando na padronização de processos. Possui mais de 300 horas em cursos relacionados à administração de empresas, empreendedorismo, finanças, e legislação. Atuando também como consultor e educador empresarial, André escreve sobre Recursos Humanos desde 2012.

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